Описать ощущения
Вращение, неустойчивость и предобморочное состояние могут ощущаться по-разному. Запишите своими словами, что происходит именно с вами.
MiClinic · полезно между приёмами
Дневник головокружения
Запишите, когда возникает головокружение, сколько длится и что его сопровождает.
Бесплатный PDF поможет описать приступы и подготовиться к приёму. Сохраняйте записи о каждом эпизоде и возьмите их на консультацию.
Бесплатно · без регистрации и телефона · 5 страницЗачем вести дневник
Заметить обстоятельства
Отмечайте положение тела, движения и сопутствующие симптомы. Регулярные записи помогают обсудить повторяющиеся ситуации.
Ничего не забыть на приёме
Если писать во время приступа трудно, сделайте короткую голосовую заметку и перенесите её в дневник позже.
Что записывать
Когда и насколько сильно
Дата и время начала; продолжительность — секунды, минуты или часы; выраженность — лёгкая, средняя или тяжёлая.
Как ощущается и что сопровождает
Опишите ощущения, возможный провоцирующий фактор и другие симптомы: тошноту, головную боль, шум в ушах или изменение слуха. Отметьте, связано ли состояние с поворотом головы или вставанием.
Пример одной записи
12 октября · 08:15 · около 2 минут · средняя выраженность · ощущение вращения при вставании с кровати · тошнота.
Это условный пример заполнения, а не описание пациента или диагностический критерий.
Как вести дневник головокружения
- 1
Скачайте бланк
Распечатайте страницы для записей или ведите аналогичную таблицу в телефоне.
- 2
Отмечайте каждый эпизод
Укажите дату, время и длительность. Даже короткий приступ полезно записать.
- 3
Опишите ощущения
Напишите, что вы чувствовали, и оцените выраженность приступа.
- 4
Вспомните обстоятельства
Что происходило перед началом: вставали, поворачивали голову, шли или сидели спокойно?
- 5
Добавьте симптомы
Запишите сопутствующие ощущения и принятые препараты, если они были.
- 6
Возьмите записи к врачу
Если состояние позволяет, наблюдения за 2–4 недели помогут увидеть картину. Не откладывайте обращение ради заполнения дневника.
Сохраните PDF под рукой
Бланк можно скачать бесплатно и взять на консультацию.
Результаты лечения головокружения в MiClinic
Данные нашей практики при ДППГ — позиционном головокружении.
79%пациентов с ДППГ
с доступной контрольной оценкой
с доступной контрольной оценкой
На контрольной оценке не отмечались характерные позиционные приступы.
27 из 34 пациентов после лечебных манёвров. Контроль — в течение 30 дней.
- 224
- обратились
с головокружением - 48
- с диагнозом
ДППГ - 34
- контроль
после манёвров
Источник — медицинские карты MiClinic. Обращения: 01.06.2026–31.08.2026; контроль — по 30.09.2026.
Результат относится к ДППГ, не распространяется на другие причины головокружения и не гарантирует индивидуального эффекта.
Эти данные относятся к лечению ДППГ, а не к эффективности ведения дневника.
Лечебный манёвр возможен уже на первом приёме — после подтверждения ДППГ и оценки противопоказаний.
Как мы оценивали результаты?
ДППГ — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. За 01.06.2026–31.08.2026 в MiClinic обратились 224 пациента с жалобами на головокружение. У 48 было подтверждено ДППГ. Лечебные манёвры выполнили 45 пациентам. Контрольные данные собраны по 30.09.2026; у 34 пациентов были доступны записи контрольной оценки в течение 30 дней после манёвров.
У 27 из 34 в медицинских картах зафиксировано отсутствие характерных позиционных приступов: 27 ÷ 34 × 100 = 79,4%, или 79% после округления. У остальных 7 этот исход не был подтверждён. Это не позволяет сделать вывод об отсутствии любого улучшения.
У 11 из 45 пациентов, которым выполнили манёвры, контрольных данных не было. Их результат неизвестен; в расчёт 79% они не включены. Среди всех 45 получивших манёвры данный исход документирован у 27 пациентов — 60%.
Иногда манёвр требуется повторить. Это наблюдения клинической практики по медицинским картам, а не сравнительное исследование. По этим данным нельзя определить, скольким пациентам было достаточно одного манёвра или одного приёма, а также оценить сохранение эффекта на длительном сроке. Процент нельзя переносить на все причины головокружения или использовать как обещание результата конкретному пациенту.
Когда стоит обратиться к врачу
Приступы повторяются
Головокружение возвращается, мешает ходить, работать или заниматься обычными делами.
Есть дополнительные симптомы
Появляются неустойчивость, падения, головная боль, шум в ушах или снижение слуха.
При внезапном головокружении с нарушением речи, двоением или потерей зрения, слабостью или онемением конечностей, асимметрией лица либо невозможностью идти вызывайте скорую помощь: 103 или 112. Дневник не заменяет срочную оценку.
Кто поможет разобраться с головокружением
Выберите специалиста и возьмите записи на приём. В карточках — актуальные услуги, стоимость и доступность записи.
Кто поможет при головокружении и шуме в ушах
Все специалисты подборки. Стоимость, длительность и ближайшее время обновляются при открытии раздела.
Первичная консультация отоневролога
Ближайшее время — в онлайн-записи
Выбрать времяО врачеПервичная консультация отоневролога (Васина С.Э.)
Ближайшее время — в онлайн-записи
Выбрать времяО врачеПервичная консультация отоневролога
Ближайшее время — в онлайн-записи
Выбрать времяО врачеПервичная консультация отоневролога
Ближайшее время — в онлайн-записи
Выбрать времяО врачеПомощь в MiClinic
Сначала — разобраться
Врач обсудит симптомы, историю лечения и записи, а затем объяснит дальнейший план.
Обследования по ситуации
Необходимость исследований определяют индивидуально после консультации.
Наблюдения между приёмами
Записи помогают сравнивать самочувствие и обсуждать изменения на повторном приёме.
Приём в Санкт-Петербурге
Подробности о специалистах, маршруте и записи доступны на страницах клиники.
Сделайте следующий шаг, когда будете готовы
Скачайте материал сейчас. Если симптомы беспокоят, выберите специалиста — не нужно ждать, пока будут заполнены все страницы.
Вопросы и ответы
Сколько времени вести дневник головокружения?
При повторяющихся эпизодах полезны записи за 2–4 недели. Если приступы выраженные или появились тревожные симптомы, обращайтесь раньше.
Нужно ли записывать приступ длительностью несколько секунд?
Да. Укажите примерную длительность и движение или положение тела, с которым он был связан.
Что писать в дни без приступов?
Можно поставить прочерк или написать «головокружения не было». Это поможет отличить такие дни от пропущенных записей.
Что делать, если одновременно болит голова?
Отметьте головную боль и её особенности. При повторяющейся головной боли можно дополнительно вести дневник головной боли.
Нужно ли сразу делать МРТ?
Необходимость обследований определяет врач после беседы и осмотра. Сам по себе дневник не назначает и не отменяет исследования.
Можно ли вести записи в телефоне?
Да. Важно, чтобы были понятны дата, длительность, ощущения, обстоятельства и сопутствующие симптомы.
Как скачать и распечатать дневник?
Откройте PDF, сохраните его и выберите печать на А4 в альбомной ориентации с масштабом «Вписать в страницу». В файле 5 страниц.
Нужна ли запись в клинику для скачивания?
Нет. PDF доступен бесплатно, без регистрации и номера телефона.
Задать вопрос в MAX
