Пошёл в зал за осанкой, а получил боль в шее, голове и бедре

Полгода по кругу

Пациенту не было и 30 лет. До занятий в зале ничего не болело. Он хотел выпрямить осанку и привести себя в форму, поэтому занимался с тренером.

Через 2–3 месяца регулярных тренировок появились жалобы, которые усиливались именно после занятий:

• болел затылок;
• болела и «деревенела» шея — больше слева и под черепом;
• ныло левое бедро, в области тазобедренного сустава.

Сначала пациент обратился к неврологу и травматологу. Таблетки, физиотерапия и 1–2 месяца без спорта помогли: боль ушла.

Но после возвращения в зал симптомы появились снова и стали сильнее. В затылке возникли покалывание и «мурашки». Последовало повторное лечение: таблетки, обезболивающие блокады в область бедра и мануальная терапия.

Прежнее лечение уменьшало боль. После возвращения к тренировкам она появлялась снова; позднее на осмотре обнаружили особенность суставов, о которой раньше не знали.

Что выявила Анна Бубнова

Анна Бубнова провела нейроортопедический осмотр и отдельно проверила подвижность суставов по шкале Бейтона — набору простых тестов для пальцев, локтей, коленей и спины. У пациента выявили гипермобильность суставов.

На осмотре врач также выявила функциональные блоки — ограничения движения отдельных сегментов позвоночника — и активные триггерные точки. Это болезненные участки мышц, которые могут отдавать боль в другие зоны, например из шеи в затылок.

Врач связала такую картину с защитным напряжением мышц. Поэтому помощь не ограничили уменьшением боли: в план включили работу над устойчивостью суставов и переносимостью нагрузки.

Сначала уменьшить боль, затем работать над устойчивостью

На первом приёме Анна Бубнова объяснила: таблетки, уколы и мануальная терапия могут уменьшить боль, но для возвращения к нагрузке нужна и другая часть лечения — упражнения.

1. Мануальная терапия

   Врач работала с функциональными блоками и триггерными точками, чтобы уменьшить боль и постоянное мышечное напряжение.

2. Занятия с Баженой Шабашевой

   Параллельно пациент начал заниматься с Баженой Шабашевой. Основу составили упражнения на стабилизацию: работа мышц, помогающая удерживать суставы в подходящем положении.

3. Нагрузка с учётом особенностей тела

   Акцент сделали на устойчивости, а не на стремлении как можно быстрее увеличить силу и интенсивность тренировок. Работа с реабилитологом стала частью общего плана.

Это описание индивидуальной помощи одному пациенту, а не универсальная программа упражнений. Нагрузку и методы лечения подбирают после оценки состояния.

Что изменилось через две недели

Через две недели совместной работы врача и реабилитолога боль в бедре уменьшилась вдвое. Голова и шея при умеренной нагрузке больше не болели.

Это промежуточный результат за описанный период. Данных о полном возвращении в зал и дальнейшей динамике в этой истории пока нет.

Что полезно понять

Если боль уменьшается на лечении и возвращается с нагрузкой, стоит обсудить с врачом, что её запускает. У этого пациента особенность суставов раньше не учитывалась ни в лечении, ни в программе тренировок.

Мануальная терапия в этой истории сочеталась с реабилитацией и подбором упражнений: важно было уменьшить симптомы и начать работу над тем, как тело переносит нагрузку.

О чём рассказать на приёме

Сообщите врачу и тренеру, если замечаете, что локти или колени сильно переразгибаются, большой палец легко достаёт до предплечья, вы с детства очень гибкий, а суставы часто хрустят или подворачиваются. Эти особенности стоит обсудить до увеличения нагрузки.